Mini‑Protocolo de Cuidado

Mini‑Protocolo de Cuidado

por Susana Pinto -
Número de respostas: 8

Situação
A Ana, em preparação para o exame de condução, apresenta ansiedade elevada, bloqueios cognitivos e medo de falhar à medida que a data do exame se aproxima.

Diagnóstico
Ansiedade de desempenho, com pensamentos negativos e sobrecarga emocional a interferir na atenção e na memória.

Micro‑ação
Aplicar respiração controlada (4–6) e substituir pensamentos negativos por uma afirmação funcional (“Estou preparada e vou conseguir conduzir e passar no exame).

Indicador de sucesso
Redução da ansiedade, maior concentração e aumento da confiança no desempenho durante a condução.


86 palavras

Em resposta a 'Susana Pinto'

Re: Mini‑Protocolo de Cuidado

por Fabio Barros -
Ana, que maravilha!!!! Objetiva e com simplicidade, gostei muito do seu Mini-Protocolo de Cuidado baseado nas Neurociencias!
Continue a participar desta comunidade de aprendizagem permanente, mesmo depois de receber seu certificado.
Viva!!!

32 palavras

Em resposta a 'Fabio Barros'

Re: Mini‑Protocolo de Cuidado

por Susana Pinto -
Obrigado, Fábio!
A Ana, ao colocar em prática o mini protocolo de cuidado, conseguiu passar no exame prático de condução :)

21 palavras

Em resposta a 'Susana Pinto'

Re: Mini‑Protocolo de Cuidado

por Tânia Santos -
Susana parabéns!
Gostei muito do seu mini-protocolo de cuidado.
Penso que as micro-ações foram bem escolhidas neste contexto pois ajudam a diminuir a ansiedade causada pelo exame de condução e reforçam a confiança pessoal.

34 palavras

Em resposta a 'Tânia Santos'

Re: Mini‑Protocolo de Cuidado

por Susana Pinto -
Muito obrigada Tânia pelo feedback tão positivo. Fico contente em saber que o mini‑protocolo e as micro-ações fizeram sentido neste contexto e cumpriram o objetivo de reduzir a ansiedade e reforçar a confiança.

33 palavras

Em resposta a 'Susana Pinto'

Re: Mini‑Protocolo de Cuidado

por Vera Lúcia Campos Correia Amorim -
Considero este protocolo pertinente porque parte de uma situação concreta e propõe uma micro-ação simples, possível de aplicar sem grandes recursos. A principal força está em reconhecer que pequenas mudanças no ambiente de aprendizagem podem reduzir a sobrecarga e aumentar a segurança psicológica. Talvez pudesse acrescentar um indicador de sucesso mais observável, como o aumento de participação, redução de interrupções ou maior clareza nas respostas dos estudantes.

67 palavras

Em resposta a 'Susana Pinto'

Re: Mini‑Protocolo de Cuidado

por Vera Lúcia Campos Correia Amorim -
Considero este protocolo muito pertinente, porque parte de uma situação concreta em que a ansiedade de desempenho pode bloquear capacidades que a pessoa até já tem. A respiração controlada parece-me uma micro-ação simples e útil para reduzir a ativação física da ansiedade. Talvez acrescentasse apenas uma afirmação mais realista, como “estou preparada e vou fazer o melhor possível”, porque pode ser mais fácil de acreditar num momento de tensão do que garantir antecipadamente que vai passar no exame.

78 palavras